Adviesgesprek

Brownies

  • 00:30 bereidingstijd
  • 45 gram per portie
  • 89 kcal
Brownies

Recept is op basis van 9 stukken

  • bereidingstijd: 00:30
  • 45 gram per stuk
  • 89 kcal
  • 4 gram eiwit
  • 8,5 gram koolhydraten
  • 3,6 gram vet

Ingrediënten:

  • 1 blik zwarte bonen (400 gr- 265 gr uitlek)
  • 6 grote zachte dadels (laat ze een kwartier wellen in warm water)
  • 2 eieren
  • 4 eetlepels cacao poeder
  • 3 eetlepels gesmolten kokosolie
  • 2 eetlepels honing
  • 2 theelepels bakpoeder
  • 2 eetlepels kokosrasp (optioneel)
  • 2 eetlepels cacaonibs (optioneel)
Brownies

Bereidingswijze:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden
  2. Laat de bonen uitlekken en spoel ze af met water
  3. Snijd de dadels in stukjes
  4. Meng in een blender/keukenmachine (of gebruik een staafmixer) alle ingrediënten (behalve de kokosrasp) tot een egale massa
  5. Roer evt. de stukje cacaonibs en een deel van de kokosrasp erdoor.
  6. Giet het beslag in een kleine brownievorm
  7. Bak de brownie ongeveer 30 minuten in de oven
  8. Test met een satéprikker of de brownie niet nog te nat is
  9. Laat afkoelen en snijd in 9 gelijke stukken

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Private gym in Panningen

Zomer(stop) actie!

10 personal trainingen met ruim €150,- korting!

10 personal trainingen inclusief begin en eindmeting en mogelijkheid tot zelf trainen met op maat gemaakt schema €549,-

In de afgelopen jaren zijn er steeds meer sporters door blijven trainen tijdens de zomerstop om weer fit te beginnen aan het nieuwe seizoen.

Bij Fitfanatics bieden wij deze mogelijkheid onder professionele begeleiding. Wat kun je verwachten?

Meld je nu aan!

*Actie geld voor zowel Fitfanatics leden als niet leden en loopt tot 13 juni 2024