Aanmelden

Chiazaad pudding

  • 00:15 bereidingstijd
  • 350 gram per portie
  • 221,1 kcal
Chiazaad pudding

Recept is op basis van 1 portie

  • bereidingstijd: 00:15
  • 350 gram per portie
  • 221,1 kcal
  • 21 gram eiwit
  • 13 gram koolhydraten
  • 6,6 gram vet

Ingrediënten:

  • 18 gram chiazaad
  • 36 gram water
  • 100 gram diepvries bosvruchten
  • 200 gram Optimel Griekse yoghurt vanille
  • vers fruit naar smaak
  • zoetstof naar smaak
Chiazaad pudding

Bereidingswijze:

  1. Mix de chiazaad met het water in een bakje en laat even staan. Dit wordt een stevige, gelei-achtige massa.
  2. Doe ondertussen het diepvriesfruit in een pannetje en verwarm totdat het lijkt op jam. Prak eventueel de wat grotere stukjes fijn.
  3. Haal de pan van het vuur en roer de chiapudding er goed door. Voeg naar smaak zoetstof toe en laat even een paar minuutjes afkoelen.
  4. Maak vervolgens laagjes van de Optimel Griekse yoghurt vanille, de chiapudding en het verse fruit. Andere toppings als nootjes, granola, havermout, kokosflakes of cacaonibs zijn ook erg lekker!
  5. Dit recept is ideaal om te mealpreppen. Als je dit ’s avonds maakt en in de koelkast zet hoef je de dag er na niet meer na te denken over wat je gaat ontbijten. In een afsluitbare pot ook perfect om mee te nemen.⠀

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Meld je nu aan!

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics