De positieve effecten van minder zitten op het werk

De positieve effecten van minder zitten op het werk

Inhoudsopgave

Waarom blijven we massaal zoveel zitten op het werk? Waarom reageren we niet als we weten dat veel zitten slecht voor je is? Vragen die we lezen maar weinig mee doen….. In deze blog gaan we dieper in op de enorme positieven effecten van minder zitten tijdens het werk. Zowel voor je werkgever als voor je eigen gezondheid zijn de effecten groot. 

Het brein en intrinsieke motivatie

Onze hersenen bestaan uit grijze en witte stof. De hersengebieden zijn de grijze stof, en de witte stof verbindt deze gebieden aan elkaar. Die verbindingen zijn belangrijk wanneer we kijken naar hersenactiviteit. De witte stof zorgt er namelijk voor dat we: 

gestructureerd werken; problemen oplossen; initiatief nemen; creatief denken; flexibel denken; én gemotiveerd zijn. 

Dit zijn allemaal belangrijke factoren op de werkvloer en dragen bij aan de productiviteit van jou als medewerker. Daarom is het niet alleen belangrijk voor jezelf maar ook voor je werkgever. Maar hoe kunne we juist deze witte stof triggeren? Juist, bewegen! Vooral in deze tijd van het jaar, waar het weer omslaat en de dagen donkerder gaan worden. Blijf ook in deze tijd bewegen en voorkom een herfstdip. 

Dit doet bewegen met je hersenen 

Hersenen hebben een goede doorbloeding nodig om de kwaliteit van de witte stof – en daarmee de productiviteit – te verbeteren. Juist om de doorbloeding te stimuleren is er beweging nodig. Het begint allemaal bij beweging, zie onderstaand de opeenvolgende acties:

Zo werkt dat: 

  1. Jij beweegt; 
  2. De doorbloeding van je hart wordt gestimuleerd; 
  3. Je hart pompt bloed naar de hersenen; 
  4. De vaten in je hersenen verwijden; 
  5. De kwaliteit van de witte stof verbetert; 
  6. Jij voelt je gemotiveerder en blijer; 
  7. De productiviteit stijgt! 

Wil jij verbetering in je dagelijks beweegpatroon en kun je hier hulp bij gebruiken? Klik dan hier! 

Bewegen is niet alleen goed voor de witte stof, maar ook voor het afweersysteem. Doordat je beweegt gaan je bloedvaten openstaan. Deze bloedvaten bieden dus veel meer ruimte voor de witte bloedcellen en andere stoffen die juist het lichaam op moeten ruimen en schoon moet houden van ziektekiemen en dergelijke. Wanneer je zit zijn de bloedvaten een stuk nauwer en heeft je afweersysteem minder kans zich te ontwikkelen! In tijden van corona is dat misschien lastiger doordat we veel thuis zitten, maar des te belangrijker! Zorg goed voor je lichaam en sta ook thuis op en ga een rondje lopen, dit scheelt echt een hoop ellende. 

Naast bewegen speelt voeding natuurlijk ook een belangrijke rol binnen een gezond leefpatroon. 

Superleuk dat je deze blog hebt gelezen en hopelijk is dit een eyeopener geweest om ook jouw beweegpatroon hierop te gaan aanpassen. Heb je een stok achter de deur nodig? Laat het ons weten door hier te klikken en wij voorzien je van alle informatie. 

Inhoudsopgave

FitFanatics voedingsbegeleiding en personal training in Panningen

Wil je aan de slag met jouw doelen?

Meld je dan nu aan voor onze personal training, small group training of voedingsbegeleiding. Samen gaan we jouw doelen bereiken!

Voor jou geselecteerd

Snel afvallen is dat wel verstandig

Snel afvallen, is dat wel verstandig?

In onze hedendaagse samenleving is de belofte van snel afvallen erg verleidelijk. Zeker met uitspraken zoals...

Bekijk artikel

Spiermassa opbouwen, zo werkt het!

Veel mensen beginnen hun fitnessreis met hoge verwachtingen en een flinke dosis motivatie, zeker wanneer het...

Bekijk artikel

welke spiergroepen kun je het beste samen trainen voor optimaal resultaat

Welke spiergroepen samen trainen?

Wanneer je de sportschool binnenstapt, gewapend met de beste intenties en een flinke dosis motivatie, wil...

Bekijk artikel

Wanneer ga jij starten?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie.

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics