Mark

Eind september naar Sander gegaan voor advies over voeding. Gekozen voor een schema om rustig aan al wat vet te verliezen en wat spiermassa op te bouwen. Een kleine voorbereiding op de zomer en festivals van 2016. De vooruitgang was enorm motiverend en daarom gekozen om toch echt te gaan ‘bulken’ in de winter. Eten, heel veel eten, om maar zoveel mogelijk gewicht aan te komen.

Een voedingsschema met 4000+ kcal per dag (denk aan: 2 potten kwark met muesli/havermout, 12 sneden brood, 6 stuks fruit en een flink avondmaal) was hiervoor de basis. Met daarbij 6 keer per week fanatiek 1,5 uur sporten (fitness kracht/cardio en voetbal).

Dit heeft de volgende resultaten opgeleverd:

Gewicht: 74,1 kg > 82,1 kg
Vet%: 13,3 % > 11,0 %
Vetmassa: 9,9 kg > 9,0 kg
Vetvrije massa: 64,2 kg > 73,1 kg

Schouders: 115 cm > 126 cm
Borst: 98 cm > 106 cm
Biceps: 35 cm > 38,5 cm
Dijbeen: 55 cm > 59 cm
Kuit: 36 cm > 38 cm
Taille: 77 cm > 82 cm

Een enorme positieve groei die weer een extra boost motivatie geeft. Nu tijd om het schema weeraan te passen en droog te trainen.

Klaarstomen voor een heerlijke zomer vol festivals en feesten

Succesverhalen Fitfanatics - Personal Training en voeding | Mark

''Een fantastische "winterslaap" gehad dankzij FitFanatics!''

FitFanatics Sander van den Broek - Personal trainer en voedingscoach

Wil jij net zo een succes behalen?

Meld je dan nu aan voor onze personal training, small group training of voedingsbegeleiding. Samen gaan we jouw doelen bereiken!

FitFanatics Sander van den Broek - Personal trainer en voedingscoach

Wil jij net zo een succes behalen?

Meld je dan nu aan voor onze personal training, small group training of voedingsbegeleiding. Samen gaan we jouw doelen bereiken!

Andere succesverhalen ter inspiratie

Succesverhaal Fitfanatics - Voedingsbegeleiding en Personal Training Panningen - Aniek Jacobs

Aniek Jacobs

“In een halfjaar 14.6 kg afgevallen”

Succesverhaal lezen

Succesverhalen Fitfanatics - Personal Training en voeding | Ellen Cuppen-Hendriks en Mark Cuppen

Ellen Cuppen-Hendriks en Mark Cuppen

8,5 en 12 kilo kwijt in 6 maanden!

Succesverhaal lezen

Jan Burhenne

”41 kilo afgevallen in anderhalf jaar!”

Succesverhaal lezen

Wanneer ga jij starten?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie.

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics