Mark

Eind september naar Sander gegaan voor advies over voeding. Gekozen voor een schema om rustig aan al wat vet te verliezen en wat spiermassa op te bouwen. Een kleine voorbereiding op de zomer en festivals van 2016. De vooruitgang was enorm motiverend en daarom gekozen om toch echt te gaan ‘bulken’ in de winter. Eten, heel veel eten, om maar zoveel mogelijk gewicht aan te komen.

Een voedingsschema met 4000+ kcal per dag (denk aan: 2 potten kwark met muesli/havermout, 12 sneden brood, 6 stuks fruit en een flink avondmaal) was hiervoor de basis. Met daarbij 6 keer per week fanatiek 1,5 uur sporten (fitness kracht/cardio en voetbal).

Dit heeft de volgende resultaten opgeleverd:

Gewicht: 74,1 kg > 82,1 kg
Vet%: 13,3 % > 11,0 %
Vetmassa: 9,9 kg > 9,0 kg
Vetvrije massa: 64,2 kg > 73,1 kg

Schouders: 115 cm > 126 cm
Borst: 98 cm > 106 cm
Biceps: 35 cm > 38,5 cm
Dijbeen: 55 cm > 59 cm
Kuit: 36 cm > 38 cm
Taille: 77 cm > 82 cm

Een enorme positieve groei die weer een extra boost motivatie geeft. Nu tijd om het schema weeraan te passen en droog te trainen.

Klaarstomen voor een heerlijke zomer vol festivals en feesten

Succesverhalen Fitfanatics - Personal Training en voeding | Mark

''Een fantastische "winterslaap" gehad dankzij FitFanatics!''

FitFanatics Sander van den Broek - Personal trainer en voedingscoach

Wil jij net zo een succes behalen?

Meld je dan nu aan voor onze personal training, small group training of voedingsbegeleiding. Samen gaan we jouw doelen bereiken!

FitFanatics Sander van den Broek - Personal trainer en voedingscoach

Wil jij net zo een succes behalen?

Meld je dan nu aan voor onze personal training, small group training of voedingsbegeleiding. Samen gaan we jouw doelen bereiken!

Andere succesverhalen ter inspiratie

Succesverhaal Fitfanatics - Personal Training en voedingsbegeleiding Panningen - Angela

Angela

28kg en 29cm in buikomvang kwijt in een jaar tijd!

Succesverhaal lezen

Succesverhaal Fitfanatics - Voedingsbegeleiding en small group training Panningen - Loes van der Heide en Steef Nelissen

Loes van der Heide en Steef Nelissen

Meer dan 8 en 16 kilo kwijt dankzij voedingsbegeleiding en smallgroup training!

Succesverhaal lezen

Succesverhaal Fitfanatics - Voedingsbegeleiding en Personal Training Panningen - Ellie Adriaans

Ellie Adriaans

16 kilo afgevallen in plaats van mijn doel van 10 kilo en 21cm taille minder!

Succesverhaal lezen

Wanneer ga jij starten?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie.

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics