Eiwit pannenkoek

Recept is op basis van 3 porties

bereidingstijd: 00:15
83 gram per stuk
142 kcal
10,5 gram eiwit
13 gram koolhydraten
4,9 gram vet

Ingrediënten:

150 gram magere kwark
50 gram havermout
3 eiwitten van kippenei
1 snufje kaneel
10 milliliter olijfolie

Bereidingswijze:

Meng alle ingrediënten in een blender of met een staafmixer.
Giet wat van het beslag in een pan met een deel van de olijfolie en laat de
pannenkoek garen.
Maak de overige pannenkoek(en) op dezelfde wijze gaar.
Je kunt de pannenkoek nog aftoppen met wat honing of fruit naar keuze.

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie