Aanmelden

Eiwitrijke vanille wafels

  • 00:15 bereidingstijd
  • 50 gram per portie
  • 91,25 kcal
Eiwitrijke vanille wafels

Recept is op basis van 4 stuks zónder topping

  • bereidingstijd: 00:15
  • 50 gram per stuk
  • 91,25 kcal
  • 9,75 gram eiwit
  • 7,5 gram koolhydraten
  • 2,25 gram vet

Ingrediënten:

  • 1 ei
  • 37 gram havermout
  • 100 gram magere franse kwark
  • 25 gram Whey poeder vanille (iedere andere smaak kan uiteraard ook, maar dan zijn het geen vanille wafels meer)
  • 2 ml vanille aroma
  • 5 gram bakpoeder
  • Snufje zout
  • Bakspray
Eiwitrijke vanille wafels

Bereidingswijze:

  1. Spray het wafelijzer alvast in met bakspray en laat het ijzer goed warm worden.
  2. Doe ondertussen alle Ingrediënten in een blender en mix tot een beslag. Roer indien nodig nog even goed door met een lepel.
  3. Doe ongeveer 1/4 van het beslag per wafel in het wafelijzer om 4 kleine wafels te kunnen maken. Wil je grotere wafels maken, gebruik dan 1/3 van het beslag per wafel.
  4. Maak het ijzer dicht en wacht tot de wafels klaar en goudbruin zijn. Dit duurt enkele minuten, maar kan per ijzer behoorlijk verschillen. Houdt ze dus goed in de gaten en check eventueel voorzichtig tussendoor.
  5. Je kunt de wafels naturel eten of je voegt toppings naar smaakt toe. Op de foto zie je:
    1. 50 gram banaan
    2. 5 gram witte chocolade
    3. 7 gram pure chocolade
    4. 10 ml salty Caramel saus van Callowfit

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Meld je nu aan!

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics