Adviesgesprek

Frittata

  • 00:50 bereidingstijd
  • 280 gram per portie
  • 322,1 kcal
Frittata

Recept is op basis van 4 porties

  • bereidingstijd: 00:50
  • 280 gram per portie
  • 322,1 kcal
  • 15,7 gram eiwit
  • 25,8 gram koolhydraten
  • 16,5 gram vet

Ingrediënten:

  • 400 gram zoete aardappelblokjes
  • 100 gram witte kaasblokjes
  • 2 rode uien
  • 6 eieren
  • 60 ml magere melk
  • 1 teentje knoflook
  • Takje verse dille
  • 50 gram spinazie
  • 2 el olie
  • Zout
Frittata

Bereidingswijze:

  1. Snijd de rode uien en de knoflook fijn.
  2. Verwarm wat olijfolie in een koekenpan. Fruit hier de rode ui in
  3. Voeg de zoete aardappelblokjes toe en bak dit even aan.
  4. Kluts de eieren, samen met de melk, fijngesneden knoflook, dille en zout goed door elkaar.
  5. Voeg de verse spinazie toe aan de zoete aardappel en roer dit goed door.
  6. Schenk het eimengsel in de pan en verdeel hier de witte kaasblokjes over.
  7. Zet het vuur laag en doe de deksel op de pan. Laat het ei zachtjes garen.
  8. Wanneer het ei volledig is gestold, is je frittata klaar! Serveer de frittata met wat brood of een salade.

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Private gym in Panningen

Zomer(stop) actie!

10 personal trainingen met ruim €150,- korting!

10 personal trainingen inclusief begin en eindmeting en mogelijkheid tot zelf trainen met op maat gemaakt schema €549,-

In de afgelopen jaren zijn er steeds meer sporters door blijven trainen tijdens de zomerstop om weer fit te beginnen aan het nieuwe seizoen.

Bij Fitfanatics bieden wij deze mogelijkheid onder professionele begeleiding. Wat kun je verwachten?

Meld je nu aan!

*Actie geld voor zowel Fitfanatics leden als niet leden en loopt tot 13 juni 2024