Aanmelden

Gezonde kapsalon

  • 00:50 bereidingstijd
  • 480 gram per portie
  • 496 kcal
Gezonde kapsalon

Recept is op basis van 1 portie

  • bereidingstijd: 00:50
  • 480 gram per portie
  • 496 kcal
  • 41,5 gram eiwit
  • 41,5 gram koolhydraten
  • 18,2 gram vet

Ingrediënten:

  • 200 gram aardappelschijfjes
  • 150 gram kippendijfilet in reepjes
  • 1 tl kipkruiden natriumarm
  • 30 gram ijsbergsla
  • 40 gram komkommer
  • 0,5 tomaat
  • 40 gram paprika
  • 20 gram geraspte 30+ kaas

Voor één portie saus:

  • 20 gram yoghurt Griekse stijl 0,1% vet
  • 1 teentje knoflook
  • 5 gram verse bieslook
  • Snufje zout en peper

Gezonde kapsalon

Bereidingswijze:

  1. Bak de aardappelschijfjes voor ongeveer 30 minuten in een voorverwarmde oven of airfryer op 180 graden.Draai ze halverwege even om.
  2. Kruid de kippendijfilet met de kipkruiden.
  3. Bak de kip in een koekenpan.
  4. Leg de aardappelschijfjes in een ovenschaal. Hier bovenop komt de kippendijfilet en bedek de bovenkant met de geraspte kaas. Dit gaat voor ongeveer 10 minuten de oven in, tot de kaas gesmolten is.
  5. Snijd ondertussen de tomaat, komkommer en paprika in blokjes.
  6. Snijd de knoflook en bieslook fijn en meng dit met de yoghurt Griekse stijl. Breng dit op smaak met zout en peper.
  7. Verdeel de sla, tomaat, paprika en komkommer over de kapsalon.
  8. Top het gerecht af met de saus en je gezonde kipsalon is klaar.

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Meld je nu aan!

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics