Aanmelden

Groentemuffins

  • 00:50 bereidingstijd
  • 45 gram per portie
  • 85 kcal
Groente muffins

Recept is op basis van 7 Stuks

  • bereidingstijd: 00:50
  • 45 gram per stuk
  • 85 kcal
  • 4,1 gram eiwit
  • 12 gram koolhydraten
  • 2,5 gram vet

Ingrediënten:

  • 100 gram tarwebloem
  • 1,5 gram bakpoeder
  • 1 theelepel oregano
  • 1 ei
  • 100 milliliter magere melk
  • 50 gram geraspte 48+ kaas
  • 1 teentje knoflook
  • 50 gram spinazieblokjes (ontdooid)
  • 75 gram pompoen
  • 1 eetlepel olijfolie en een beetje extra olie om de muffinvormpjes mee in te vetten
  • Snuf zout en peper (naar smaak)

Groente muffins

Bereidingswijze:

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Schil de pompoen of gebruik kant en klare pompoenblokjes en rasp deze in een keukenmachine.
  3. Hak de knoflook fijn.
  4. Doe de bloem en een mengkom.
  5. Voeg de bakpoeder, oregano, zout en peper toe en meng.
  6. Voeg het ei, de olijfolie, en de melk toe en mix tot een glad geheel.
  7. Voeg de kaas, spinazie, pompoenrasp en knoflook erbij en meng alles goed door.
  8. Vet de muffinvormpjes in met een beetje olie en verdeel het beslag over de vormpjes tot een stukje onder de rand.
  9. Zet in de oven voor 20-30 minuten tot ze bruin beginnen te kleuren.

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Meld je nu aan!

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics