Al een aantal jaar tijdens het op stap gaan bij Sander aangegeven dat ik toch echt wat moest gaan doen. Tot de werkelijke stap binnen kwam het echter nooit. Toen de 100kg akelig dichtbij kwam toch die drempel overgegaan en een afspraak ingepland.
Mede omdat de kilo’s eraan bleven komen ondanks dat ik echt niet veel at. Zittend werk en niet al te veel beweging behalve de pols tijdens het drinken van een biertje waren hier mede de oorzaak van.
Met Sander de opties besproken en ook aangegeven wat mijn doel zou zijn. Daar een plan voor uitgewerkt met onder andere meer en uitgebalanceerd eten op meerdere momenten van de dag. Verder wekelijks sporten onder begeleiding van Sander.
Het eten was echt heel goed te doen en bevalt nu na meer dan een jaar nog steeds prima. Inmiddels niet meer zo strikt als in het eerste half jaar. Sporten ging ook verbazingwekkend goed en de zin om voor mezelf te gaan sporten nam ook met de week toe. Na de periode van 6 maanden was het doel van – 15kg gehaald. Om te voorkomen dat er een terugval zou komen besloten om 12 maanden door te gaan met de begeleiding van Sander. Dit 1x per maand in combinatie met een meet- en weegmoment. Inmiddels ben ik ook al een aantal maanden gestopt met roken en zelfs dat heeft een goede eindmeting niet in de weg gestaan. Een afname in vetpercentage van bijna 10% en 20cm buikomtrek minder.
Sporten doe ik gemiddeld 4x per week en het levert enorm veel extra energie op. De motivatie om op deze “oude” leeftijd toch van die buik af te kunnen komen zorgt dat het goed vol te houden is. Lichamelijk is de realiteit wel dat er vaker kleine mankementjes optreden. En ondanks een behoorlijke beperking momenteel wegens een onwelgevallige schouder, ben ik van plan om dit patroon vol te houden.
Ik ben enorm blij met het behaalde resultaat en wil Sander enorm bedanken voor de begeleiding en hulp.
