Aanmelden

Kwark cake met blauwe bessen

  • 00:20 bereidingstijd
  • 100 gram per portie
  • 111 kcal
Kwarkcake met blauwe besse

Recept is op basis van 8 stukken

  • bereidingstijd: 00:20
  • 100 gram per stuk
  • 111 kcal
  • 12 gram eiwit
  • 12 gram koolhydraten
  • 1,4 gram vet

Ingrediënten:

  • 500 gram magere Franse kwark
  • 105 gram eiwitten (komt overeen met 3 eiwitten)
  • 75 gram havermeel (of fijn gemalen havermout)
  • 20 gram kokosmeel
  • 50 gram whey proteïne poeder (smaak die je lekker vindt)
  • 4 gram zoetstof
  • 200 gram verse blauwe bessen
  • 5 gram bakpoeder
  • bakspray of bakpapier
  • snufje zout
  • Bekijk video
Kwarkcake met blauwe besse

Bereidingswijze:

  1. verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. spray de bakvorm in, of bekleed met bakpapier.
  3. doe alle Ingrediënten, behalve de blauwe bessen in een kom en meng goed door elkaar tot er een glad mengsel ontstaat.
  4. spatel de blauwe bessen er door heen.
  5. schep het mengsel in het cakeblik en zet het voor ongeveer 60 minuten in de oven op 180 graden.
  6. de cake is klaar als hij mooi goudbruin is.
  7. laat de cake helemaal afkoelen voor je hem uit de vorm haalt en aansnijdt.
  8. de cake blijft een beetje vochtig, maar is daardoor lekker smeuïg.

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Meld je nu aan!

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics