Mugcake

Recept is op basis van 1 portie

bereidingstijd: 00:10
140 gram per portie
186 kcal
9 gram eiwit
23 gram koolhydraten
5,6 gram vet

Ingrediënten:

1 ei
1/2 banaan
15 gram havermout
5 blauwe bessen
1/4 theelepel bakpoeder
1 eetlepel kokosrasp (optioneel)

Bereidingswijze:

Prak de banaan
Klop het ei los in een mok
Voeg de geprakte banaan toe en meng met het ei
Voeg de havermout en bakpoeder toe en meng alles tot een goed
Voeg als laatste de blauwe bessen toe en meng ze door het beslag
Zet de mok 2 minuten in de magnetron op vol vermogen
Garneer optioneel met de kokosrasp

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie