Aanmelden

Paella met zeevruchten

  • 00:40 bereidingstijd
  • 400 gram per portie
  • 218,2 kcal
Paella met zeevruchten

Recept is op basis van 2 porties

  • bereidingstijd: 00:40
  • 400 gram per portie
  • 218,2 kcal
  • 21 gram eiwit
  • 14,3 gram koolhydraten
  • 7,4 gram vet

Ingrediënten:

  • 200 gram bloemkoolrijst
  • 1 tomaat
  • 250 gram zeevruchten, ongekookt
  • ½ bouillonblokje, kip
  • 1 teentje knoflook
  • 2 gram peterselie
  • 40 gram champignons
  • 10 gram bosui
  • 30 gram erwten, diepvries
  • 1 gele paprika
  • 1 el olie
  • 1/4e rode peper
  • 75 ml warm water
  • 0,5 citroen

Paella met zeevruchten

Bereidingswijze:

  1. Doe het water in een kopje samen met het halve bouillonblokje en laat dat even
    staan.
  2. Snipper de knoflook en spaanse peper en fruit dit aan in een pan met olie.
  3. Snijd de tomaat in blokjes, de paprika in halve reepjes en de champignons in dunne
    schijfjes.
  4. Voeg deze groenten toe en bak ze aan.
  5. Wanneer de groenten aangebakken zijn, kunnen de gemengde zeevruchten erbij.
    Bak deze ook even aan en voeg daarna de bouillon toe.
  6. Voeg ook de bloemkoolrijst en de erwten toe en roer het geheel goed door. Laat dit
    voor ongeveer 10 minuten sudderen op laag vuur.
  7. Snijd de bosui in dunne ringen, peterselie fijn en de citroen in partjes.
  8. Garneer de paella met de bosui, peterselie en citroen en het gerecht is klaar.

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen
Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Meld je nu aan!

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics