Proteïne brownie mugcake

brownie mug

Recept is op basis van 1 portie

  • bereidingstijd: 00:06
  • 160 gram per portie
  • 313 kcal
  • 37 gram eiwit
  • 11 gram koolhydraten
  • 12 gram vet

Ingrediënten:

  • 30 gram whey proteine bv. chocolade/vanille smaak
  • 10 gram kokosmeel
  • paar druppels vloeibare zoetstof
  • 4 gram bakpoeder
  • 20 gram cacaopoeder
  • 1 ei
  • 50 milliliter magere melk

brownie mug

Bereidingswijze:

  1. Meng de whey proteine, kokosmeel, bakpoeder, cacaopoeder en zoetstof in een mengkom goed door elkaar
  2. Mix het ei en de melk tot een luchtig geheel
  3. Voeg het eimengsel bij de rest en meng
  4. Giet het mengsel in een ontbijtkommetje of grote mok
  5. Zet in de magnetron (900 W) gedurende 50-60 seconden
  6. Niet schrikken: de mugcake komt flink omhoog
  7. Direct eetbaar!

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics