Adviesgesprek

Proteïne brownie mugcake

  • 00:06 bereidingstijd
  • 160 gram per portie
  • 313 kcal
brownie mug

Recept is op basis van 1 portie

  • bereidingstijd: 00:06
  • 160 gram per portie
  • 313 kcal
  • 37 gram eiwit
  • 11 gram koolhydraten
  • 12 gram vet

Ingrediënten:

  • 30 gram whey proteine bv. chocolade/vanille smaak
  • 10 gram kokosmeel
  • paar druppels vloeibare zoetstof
  • 4 gram bakpoeder
  • 20 gram cacaopoeder
  • 1 ei
  • 50 milliliter magere melk

brownie mug

Bereidingswijze:

  1. Meng de whey proteine, kokosmeel, bakpoeder, cacaopoeder en zoetstof in een mengkom goed door elkaar
  2. Mix het ei en de melk tot een luchtig geheel
  3. Voeg het eimengsel bij de rest en meng
  4. Giet het mengsel in een ontbijtkommetje of grote mok
  5. Zet in de magnetron (900 W) gedurende 50-60 seconden
  6. Niet schrikken: de mugcake komt flink omhoog
  7. Direct eetbaar!

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Gratis adviesgesprek
Start nu!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!