Het begin
94 kilo, niet fit, niet blij en een beetje ongelukkig. Twintig jaar lang had ik niet gesport en ondertussen moest ik elke 200 meter een rustpauze nemen tijdens het skiën. Dat was het moment waarop ik besefte dat ik niet langer zo door kon gaan.
De oplossing
Ik had goede verhalen gehoord over FitFanatics en besloot te beginnen met Personal Training. Tegelijkertijd pakten we ook mijn voedingspatroon aan. Ik wist mijn gezin te betrekken bij mijn nieuwe eetgewoontes, wat het voedingsverhaal een stuk eenvoudiger maakte. Geen extra pannen of potjes, gewoon allemaal hetzelfde.
In het begin was het even wennen om meer te gaan eten, vooral veel groenten en regelmatig eten. Het voedingsschema dat ik kreeg viel reuze mee. Geen gekke producten en de hoeveelheden waren meer dan verwacht. Zelfs mijn woensdagavond “biertje” in de kroeg paste binnen het schema. Het bewustwordingsproces heeft mij enorm geholpen.
De training
Met de Personal Training begon ik fanatiek, met twee keer per week een training. Hierdoor waren er direct zichtbare en merkbare stappen. De begeleiding van Mark zorgde ervoor dat ik telkens opnieuw werd uitgedaagd en de lat hoger kon leggen.
Tegenslagen en herstel
Tijdens een weekenduitstapje viel ik hard en blesseerde ik mijn schouder flink. Het trainingsschema moest omgegooid worden. Na enkele weken rust moesten we terug naar de laagste gewichten en de mobiliteit helemaal opnieuw opbouwen. Mark keek nauwkeurig naar de juiste oefeningen en tot hoever we konden gaan, met de nodige voorzichtigheid.
Het resultaat
Momenteel zijn de Personal Trainingen teruggebracht naar één keer per week, maar ik ben ook begonnen met één keer per week een Small Group training. Een uurtje op hoog tempo knallen, afwisselend tussen conditie en kracht.
Na 12 maanden begeleiding zien de cijfers er als volgt uit:
- 17 kilo lichter
- 10% vetpercentage verminderd
En veel belangrijker dan cijfers, ik zit weer lekker in mijn vel, ga graag sporten en kan weer zonder verplichte rustpauzes een heling af skiën.
Mark, bedankt voor de goede begeleiding, de oprechte interesse en vooral voor de goede individuele aanpak met mijn schouder.
