Dagmar

Al een tijdje wilde ik iets doen aan mijn gewicht, het liefst uit eigen kracht.
Na verschillende pogingen lukte het me maar niet om die discipline en uithoudingsvermogen te hebben, plus ik wist ook helemaal niet waar te beginnen, wat goed is, wat een goed balans is enz.
Toen tipte een vriendin mij dat ze een programma had gevolgd bij @fitfanatics.
Ik natuurlijk meteen checken en kijken wat ze deden; een gezonde levensstijl die je de rest van je leven kunt toepassen, dus niet echt een dieet.
Precies waar ik naar op zoek was! Want ik wilde niet alleen afvallen, maar ook gezonder eten, me fitter voelen en beter in mijn vel zitten.
Zo gezegd, zo gedaan. Een intakegesprek gehad, even bedenktijd gehad maar ik was er al snel uit; er zou en moest iets gebeuren, en als ik dat nu niet deed, dan zou het nooit gebeuren.
Toen heeft Ellen speciaal voor mij een voedingsschema gemaakt, en later na ook een trainingsschema, puur op behoeften van mijn lichaam.
Vol goede moed ben ik begonnen, hopende dat het me zou bevallen, bang dat ik niet lekker zou eten of ik het niks vond.
In het begin moest mijn maag enorm wennen aan de porties; normaal at ik 2x wat ik nu moest eten.
Maar het viel me mee hoelang het duurde voordat mijn maag dit gewend was, en begon er na een paar weken ook steeds meer handigheid in te krijgen.
Ze maken namelijk wel een schema voor je, maar het is de kunst dat je zelf gaat uitzoeken hoe je je eiwitten, koolhydraten en vetten in balans krijgt en variëren met eten.
En toen kwam de Lock down, die ze in december hebben aangekondigd.
Sportscholen dicht, winkels dicht, alles op slot.
Balen als een stekker natuurlijk, want ik ging normaal 2 keer per week sporten erbij, zodat ik aan mijn spieropbouw kon werken, fitter worden en natuurlijk het afvalproces meehelpen!
Maar ondanks dat, zijn we inmiddels 3 maanden verder, en kan ik vol trots zeggen dat ik al 10 kilo ben afgevallen!!
Hoe ik dit doe?
Nou, heel simpel: met de top begeleiding van @fitfanatics, die om de 2 weken een meting met je houden, kijken hoe het met je gaat, waar je tegenaan loopt enz.
Ten tweede; discipline!! De app helpt enorm, ze werken namelijk met kleuren; kleur groen betekent dus dat je alles goed in balans hebt, is er iets blauw, dan kom je tekort en kleurt het rood dan heb je teveel ingepland.
En raad eens wie zo graag alles op groen heeft staan? Juist, ikke!
Ten derde; balans!! Balans is the key! Ik was in het begin enorm bang om bijvoorbeeld iets te eten zoals friet of chips, maar het is juist van belang dat je dit eens doet, het moet namelijk realistisch blijven en je moet deze levensstijl in principe de rest van je leven vol kunnen houden! Dit doe je dus door ook eens af en toe iets minder gezonds te eten, maar dan wel met mate, en zolang je de volgende dag weer normaal door gaat met je schema, is er niks aan de hand!
Plus ik ben ook best wel secuur in het precies afmeten van de grammen/milliliter, juist omdat ik dat gewenste doel wil halen iedere 2 weken!
En hoe blijf ik gemotiveerd tijdens de Lock down, vraag jij je natuurlijk nu af?
Nou eigenlijk heel simpel; gewoon doorgaan waar je gebleven was!
Ook al beweeg ik nu misschien wat minder, voeding is zo essentieel voor het afvallen, eigenlijk is sporten en bewegen een “duwtje achter de rug” om het proces sneller te laten verlopen!
Maar ik ervaar hier geen hinder van, want ik probeer nu juist wat meer te wandelen (met een hele leuke app, genaamd Ommetje, deze motiveert je om iedere dag even 20 minuten een ommetje te maken, tip!!)
Plus hebben we mijn totale calorie inname met 100 verlaagd, zodat het afvalproces evengoed in balans is en ik nog steeds afval!
Als die knop eenmaal is omgedraaid, en je er vol voor gaat, zijn er ook geen hobbels op de weg!
Juist door de kilo’s die eraf gaan, motiveert het mij alleen maar meer om mijn streefdoel te halen; -15 kilo, en daar ga ik vol gas voor!!