Appel-proteïne wafels
Ingrediënten
- 40 gram havermoutmeel
- 4 eiwitten van 4 eieren
- 20 gram whey proteïnepoeder
- 5 gram bakpoeder
- 30 gram appel
- 15 gram rozijnen
- 1 theelepel kaneel
Bereidingswijze
- Verwarm je wafel ijzer
- Meng de havermout met het bakpoeder en de whey proteïnepoeder in een kom
- Doe nu de eiwitten uit de eieren erbij
- Snijdt de appel in best replica watches kleine stukjes en meng dit door het beslag met de rozijnen
- Bak de wafels gaar
Bijzonderheden
Recept is op basis van 3 wafels
- bereidingstijd: 00:30
- 70 gram per stuk
- 124,7 kcal
- 15,2 gram eiwit
- 13,5 gram koolhydraten
- 1,1 gram vet