Appel-proteïne wafels

Recept is op basis van 3 wafels

bereidingstijd: 00:30
70 gram per stuk
124,7 kcal
15,2 gram eiwit
13,5 gram koolhydraten
1,1 gram vet

Ingrediënten:

40 gram havermoutmeel
4 eiwitten van 4 eieren
20 gram whey proteïnepoeder
5 gram bakpoeder
30 gram appel
15 gram rozijnen
1 theelepel kaneel

Bereidingswijze:

Verwarm je wafel ijzer
Meng de havermout met het bakpoeder en de whey proteïnepoeder in een kom
Doe nu de eiwitten uit de eieren erbij
Snijdt de appel in kleine stukjes en meng dit door het beslag met de rozijnen
Bak de wafels gaar

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie