Zanola

Zanola

Recept is op basis van 20 porties

  • Bereidingstijd: 00:40
  • 30 gram per portie
  • 163 kcal
  • 4,4 gram eiwit
  • 1,6 gram koolhydraten
  • 15 gram vet

Ingrediënten:

  • 50 gram kokosolie
  • 20 gram roomboter
  • 1 theelepel vanille extract
  • 250 gram noten (amandelen, pecan, walnoot, hazelnoot: van ieder 62,5 gram)
  • 150 gram pitten en zaden (zonnebloem, pompoen, chia, hennep: van ieder 37,5 gram)
  • 50 gram gebroken lijnzaad
  • 60 gram erythitol (Sukrin)
  • 1 theelepel zout
  • 1 eiwit
Zanola

Bereidingswijze:

  1. Verwarm de oven voor op 150 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier
  2. Doe de kokosolie en roomboter in een ovenbestendig schaaltje en laat smelten in de oven
  3. Doe de amandelen en hazelnoten in een keukenmachine en hak ze in grove stukken
  4. Voeg de pecannoten, walnoten toe en hak deze kort mee
  5. Voeg de overige ingrediënten toe behalve het eiwit en meng door elkaar met een lepel
  6. Voeg nu het eiwit bij het mengsel en meng tot de stukjes beginnen samen te hangen
  7. Spreid uit op de bakplaat en bak in de oven gedurende +/- 20 minuten
  8. Roer regelmatig om en let op dat er niets verbrandt
  9. Haal uit de oven en laat afkoelen
  10. Bewaar in een glazen pot op een koele plek of plaats in een luchtdichte pot/doos in de koelkast om langer te bewaren

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics