Aanmelden

Courgette lasagne

  • n.v.t. bereidingstijd
  • n.v.t. gram per portie
  • 417 kcal
Courgette lasagne

Recept is op basis van 3 portiez

  • 417kcal
  • 17 gram vet

Ingrediënten:

Ingrediënten pastasaus

  • 5 tomaten
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel Italiaanse kruiden
  • 6 zongedroogde tomaten
  • 70 gram tomaten puree
  • 1 teentje knoflook

Ingrediënten lasagne

  • 2 a 3 courgettes
  • 1 aubergine
  • 2 ui
  • 1 rode paprika
  • 400 gram tartaar
  • Geraspte kaas (geitenkaas of Slankie 20+)

Courgette lasagne

Bereidingswijze:

  1. Meng alle ingrediënten voor de pasta saus in een blender
  2. Bak de tartaar gaar in een pan en maak het fijn zondat het los van elkaar raakt zoals gehakt
  3. Snijdt de paprika, ui en aubergine fijn
  4. Bak alle groentes aan
  5. Voeg de pastasaus en tartaar toe aan de groentes en roer goed door
  6. Maak repen van de courgette ik deed dit met een dunschiller. Courgette laat veel vocht los dus je kunt de courgette droog deppen
  7. Maak een flinke laag courgette en doe daarna een laag vlees en groente. Daarna weer een laag courgette en daarna weer een laag groente. En daarna nog een keer. Bovenop de lasagne gebruikte ik geitenkaas. Je kunt ook Slankie 20+ geraspte kaas gebruiken

Mocht je extra kaas willen toevoegen kun je er voor kiezen op een tussenlaag nog extra kaas toe te vo

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Meld je nu aan!

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics