Aanmelden

Ei Muffins

  • 00:30 bereidingstijd
  • 70 gram per portie
  • 76,3 kcal

Recept is op basis van 6 stukken

  • bereidingstijd: 00:30
  • 70 gram per stuk
  • 76,3 kcal
  • 6,9 gram eiwit
  • 1,6 gram koolhydraten
  • 4,7 gram vet

Ingrediënten:

  • 6 eieren
  • 50 milliliter magere melk
  • 50 gram verse spinazie
  • 6 cherry tomaatjes
  • 50 gram rode paprika
  • 20 gram rode ui, bosui of lente-ui
  • Een snufje zout en peper
  • Optioneel: Italiaanse kruiden.

Bereidingswijze:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden en vet de muffin-vormpjes of siliconen-vormpjes in
  2. Snijd de tomaatjes in vier stukjes en verdeel deze over de muffin vormpjes.
  3. Snijd de rode paprika en de rode ui in kleine stukjes en verdeel deze over de muffin vormpjes.
  4. Snijd vervolgens de spinazie in reepjes en verdeel deze ook over de muffin vormpjes.
  5. Breek de eieren in een maatbeker en voeg een flinke scheut magere melk toe
  6. Voeg het zout en peper toe en klop het geheel tot een luchtig mengsel
  7. Giet nu in ieder muffin-vormpje wat van het eimengsel tot de vormpjes voor 3/4 deel vol zijn
  8. Vervolgens kan de muffin-vorm voor ongeveer 20 minuten de oven in

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Black Friday FitFanatics

Black Friday € 200,- korting*

Je profiteert tot en met zaterdag 25 november van ruim €200,- voordeel op een pakket van 10 personal trainingen.

Dubbel voordeel

Meld je aan en maak 11x kans op een cadeaubon t.w.v. € 50,- van horeca uit Peel & Maas.

Grijp nu je kans en ga aan de slag met een van onze professionals! We streven er naar om samen je doelen te bereiken.

Meld je nu aan!

Aanmelden kan ook telefonisch of per app via 0613807335, of bij je trainer.

*Deze actie geldt voor zowel leden als niet leden van FitFanatics