Adviesgesprek

Gevulde kipfilet

  • 00:20 bereidingstijd
  • 190 gram per portie
  • 241 kcal
Gevulde kipfilet

Recept is op basis van 1 portie

  • bereidingstijd: 00:20
  • 190 gram per portie
  • 241 kcal
  • 43 gram eiwit
  • 1,6 gram koolhydraten
  • 7,1 gram vet

Ingrediënten:

  • 160 gram kipfilet (1 grotere kipfilet)
  • 20 gram zuivelspread light
  • 30 gram diepvries spinazie
  • 10 gram geraspte 30+ kaas
  • snufje knoflookpoeder
  • 2x snufje zout
  • snufje peper
  • snufje paprikapoeder
Gevulde kipfilet

Bereidingswijze:

  1. Verwarm de oven of airfryer voor op 180 graden
  2. Laat de spinazie ontdooien
  3. Meng de spinazie met een beetje zout en de zuivelspread in de blender
  4. Leg de kipfilet op zijn zijkant en snij hem half in
  5. Vul de kipfilet met het spinaziemengsel
  6. Strooi de kaas over de vulling
  7. Steek een paar prikkers door de kipfilet zodat deze bij elkaar blijft
  8. Bestrooi de kipfilet met een beetje zout, peper, paprikapoeder, en knoflookpoeder
  9. Leg de kipfilet op een velletje bakpapier in de airfryrer of oven en bak totdat deze goudbruin begint te worden
  10. De baktijd verschilt per apparaat maar zal tussen de 15-25 minuten liggen
  11. Snij de kip in het midden in om te zien of deze voldoende gaar is

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Start nu
Contact opnemen

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!