Adviesgesprek

Tonijnsalade

  • 00:20 bereidingstijd
  • 300 gram per portie
  • 198,4 kcal
Tonijnsalade

Recept is op basis van 1 portie (2 sneden brood)

  • bereidingstijd: 00:20
  • 300 gram per portie (excl. brood)
  • 198,4 kcal
  • 30,7 gram eiwit
  • 14 gram koolhydraten
  • 1,9 gram vet

Ingrediënten:

  • 80 gram tonijn (op waterbasis)
  • 100 gram magere kwark
  • 1 kleine rode ui
  • 1 augurk
  • 1/2e limoen
  • 1 teentje knoflook
  • 5 gram bieslook
  • Zout en peper
  • 1 tl mosterd
  • Brood naar keuze
Tonijnsalade

Bereidingswijze:

  1. Laat de tonijn goed uitlekken, dep eventueel droog met een keukenpapiertje.
  2. Snijd de ui, augurk, knoflook en bieslook in fijne stukjes.
  3. Meng de tonijn met de kwark, ui, augurk, knoflook, bieslook en mosterd.
  4. Breng de tonijnsalade op smaak met zout, peper en wat limoenrasp.
  5. Serveer je zelfgemaakte tonijnsalade op brood naar keuze!

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Gratis adviesgesprek
Start nu!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

  • Jouw doelen & uitdagingen staan centraal
  • Een op maat gemaakt plan dat past bij jou
  • Onze specialisten staan voor je klaar
Nu aanvragen!

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!