Tonijnsalade

Tonijnsalade

Recept is op basis van 1 portie (2 sneden brood)

  • bereidingstijd: 00:20
  • 300 gram per portie (excl. brood)
  • 198,4 kcal
  • 30,7 gram eiwit
  • 14 gram koolhydraten
  • 1,9 gram vet

Ingrediënten:

  • 80 gram tonijn (op waterbasis)
  • 100 gram magere kwark
  • 1 kleine rode ui
  • 1 augurk
  • 1/2e limoen
  • 1 teentje knoflook
  • 5 gram bieslook
  • Zout en peper
  • 1 tl mosterd
  • Brood naar keuze
Tonijnsalade

Bereidingswijze:

  1. Laat de tonijn goed uitlekken, dep eventueel droog met een keukenpapiertje.
  2. Snijd de ui, augurk, knoflook en bieslook in fijne stukjes.
  3. Meng de tonijn met de kwark, ui, augurk, knoflook, bieslook en mosterd.
  4. Breng de tonijnsalade op smaak met zout, peper en wat limoenrasp.
  5. Serveer je zelfgemaakte tonijnsalade op brood naar keuze!

Aan de slag met voedingsbegeleiding?

Meld je vandaag nog aan of neem contact op voor meer informatie

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Op de hoogte blijven?

Wil je graag handige tips ontvangen voor jouw fitnessreis, of op de hoogte blijven van onze acties? Schrijf je dan nu in!

Gratis adviesgesprek

Vraag nu je gratis adviesgesprek aan en ontdek hoe we samen jouw doelen zoals fit worden of afvallen kunnen bereiken. 

Het adviesgesprek is volledig vrijblijvend en zijn geen kosten aan verbonden.

Let op: We hebben maar beperkt plaats, vraag vandaag nog je gratis adviesgesprek aan!

Private gym in Panningen

Zomer(stop) actie!

10 personal trainingen met ruim €150,- korting!

10 personal trainingen inclusief begin en eindmeting en mogelijkheid tot zelf trainen met op maat gemaakt schema €549,-

In de afgelopen jaren zijn er steeds meer sporters door blijven trainen tijdens de zomerstop om weer fit te beginnen aan het nieuwe seizoen.

Bij Fitfanatics bieden wij deze mogelijkheid onder professionele begeleiding. Wat kun je verwachten?

*Actie geld voor zowel Fitfanatics leden als niet leden en loopt tot 13 juni 2024