Ingrediënten

• 1 volkoren wrap à 60 gram
• 15 gram zuivelspread light, bieslook
• 30 gram groene asperges
• 30 gram rode punt paprika
• 15 gram mais, uit blik
• 1 tl peper

Bereiding

1. Verwarm de oven voor op 200 graden celsius (hetelucht).
2. Snijd de asperges door de helft en de rode punt paprika in grove halve ringen.
3. Besmeer de wrap met zuivelspread en verdeel alle ingrediënten eroverheen.
4. Maak het op smaak met wat versgemalen peper.
5. Leg de wrap voor ongeveer 5 minuten in de oven.
6. Wanneer de wrap uit de oven komt, is je carnavals flammkuchen alweer klaar!

Bijzonderheden

Recept is op basis van 1 portie

• bereidingstijd: 00:15
• 150 gram per portie
• 231,8 kcal
• 7,7 gram eiwit
• 33,9 gram koolhydraten
• 5,8 gram vet