Vasteloaves flammkuchen
Ingrediënten
- 1 volkoren wrap à 60 gram
- 15 gram zuivelspread light, bieslook
- 30 gram groene asperges
- 30 gram rode punt paprika
- 15 gram mais, uit blik
- 1 tl peper
Bereiding
- Verwarm de oven voor op 200 graden celsius (hetelucht).
- Snijd de asperges door de helft en de rode punt paprika in grove halve ringen.
- Besmeer de wrap met zuivelspread en verdeel alle ingrediënten eroverheen.
- Maak het op smaak met wat versgemalen peper.
- Leg de wrap voor ongeveer 5 minuten in de oven.
- Wanneer de wrap uit de oven komt, is je carnavals flammkuchen alweer klaar!
Bijzonderheden
Recept is op basis van 1 portie
- bereidingstijd: 00:15
- 150 gram per portie
- 231,8 kcal
- 7,7 gram eiwit
- 33,9 gram koolhydraten
- 5,8 gram vet