Een afspraak bij FitFanatics
Na een aantal jaren van veel sporten en gezonder eten, ben ik een aantal kilo afgevallen. Echter was ik nog niet tevreden over datgene wat ik in de spiegel zag; ik wilde graag nog een paar kilo’s kwijt en mijn vetpercentage wat verlagen. Vandaar dat ik een afspraak maakte bij FitFanatics.
Ik hield een week lang bij wat ik allemaal at. In gesprek met Ellen bleek dat ik redelijk gezond at, maar dat ik sommige dagen teveel calorieën binnen kreeg en sommige dagen zelfs te weinig. Ellen heeft toen voor mij overzichtelijk gemaakt hoeveel calorieën ik ongeveer op een dag mag eten en hoeveel vetten, eiwitten en koolhydraten ik binnen mag krijgen, zodat ik die laatste kilo’s ook nog kwijt zou raken. Dit schema gaf mij houvast. Ik wist ongeveer welke hoeveelheden ik kon eten en welke voedingsstoffen in welke producten zitten. Naast het schema heb ik, op advies van Ellen, gebruik gemaakt van een app waarop ik invulde wat ik at wanneer ik me niet precies aan het schema hield. Hierdoor leerde ik zelf in te schatten wat ik kon eten op een dag.
Na drie maanden heb ik helder wat ik op een dag ongeveer kan eten en welke producten ik wel en niet eet. Sommige dagen lukt het mij minder goed om me hieraan te houden, maar dit weegt niet op tegen de dagen dat het wel lukt.
Ik ben inderdaad nog wat kilo’s kwijtgeraakt en mijn vetpercentage is lager, dus daar ben ik ontzettend blij mee. Uiteindelijk heb ik niet het resultaat bereikt wat ik dacht te behalen. Wel heb ik iets anders bereikt, wat waarschijnlijk nog veel belangrijker is. Ik ben blij met datgene wat ik in de spiegel zie en ik heb stabiliteit in mijn eetpatroon. Ik ben me meer bewust van datgene wat ik wel en niet kan eten.
Het schema van Ellen heeft er voor gezorgd dat ik gezond eten kan volhouden en dat het niet voelt als een dieet. Het is geen grote verandering, wat maakt dat het gemakkelijker is om ermee door te gaan. Daardoor kan ik langzaamaan toch dichterbij mijn streefgewicht en gewenste vetpercentage komen.
