Een dikke 4 maanden ben ik nu serieus aan het trainen, en sinds 3 maanden krijg ik professionele begeleiding bij mijn voeding en fitness van het nieuwe bedrijf: FitFanatics. Ik had mijn doel gezet op 12% lichaamsvet voor Decibel.
Ik ben begonnen op 18,7% en kan met trots zeggen dat ik mijn doel ruimschoots heb behaald: 11,5%. Ik woog 2 jaar geleden nog een dikke 80 kilo, ben begonnen op 72 kilo en heb er 6 kilo van af getraind + zo’n 10 centimeter buikomvang is totally gone.
Wauw, wat een heerlijk gevoel.
Een hele grote shoutout naar Sander van den Broek, voor de motivatie, voeding en tips, zonder jouw hulp was ik nooit zover gekomen in zo’n relatief korte tijd!
Volgend doel: Volgend jaar zomer. Let’s do this!
Start 3-4-2015
Gewicht 71,7
Vetpercentage 18,6%
Vetmassa 13,3
Vetvrije massa 58,4
Resultaat 16-7-2015
Gewicht 66,0
Vetpercentage 11,5%
Vetmassa 7,5
Vetvrije massa 58,4
